"Chłopaki nie płaczą" - zapewnia piosenka. Powszechnie akceptowany wzorzec męskich rytuałów obliguje największego nawet pantoflarza do bohaterskich czynów. Mężczyzna nie odczuwa strachu, nie wie co to ból, ma stalowe mięśnie. Jeździ samochodem jak wariat i z każdego wypadku wychodzi bez szwanku. Prawdziwy facet wypija litr wódki i dzielnie trzyma się na nogach a przygody seksualne przeżywa taśmowo. Każdy ojciec chciałby wychować swego syna na "prawdziwego mężczyznę", choć z pewnością sam oddalony jest od tego ideału o lata świetlne. Niestety, polska rzeczywistość jest szara. Niedawne badania obnażyły polskiego mężczyznę jako seksualnego leniucha. Statystyczna ilość kontaktów seksualnych należy w Polsce do najniższych na świecie. Średnia długość życia polskiego Adama też jest dużo niższa niż na Zachodzie, zachorowalność na typowo męskie choroby, takie jak rak prostaty - wysoka. Polscy mężczyźni po prostu nie dbają o siebie. Przeciętny reprezentant męskiej rasy w naszym społeczeństwa nosi przed sobą pokaźnej wielkości brzuch, a jego twarz i postura są nie tylko odbiciem niezdrowego trybu życia i cholerycznego usposobienia licznych, ale też wrodzonych wad genetycznych,. Zgroza!

Mam nadzieję, że zbliżając się do Europy dostrzeżemy, że już za linią Odry przestaje obowiązywać taryfa ulgowa dla "brzydkiej płci". Tam bowiem czyni się bardzo wiele, by walorami estetycznymi mężczyźni nie ustępowali kobietom. Mężczyzna XXI wielu ma mieć całkiem odnowioną powierzchowność i wnętrze. Facet, po którym widać, że życie przejechało się po nim jak czołg, przestał być "interesujący". Z mody wyszła szorstka, niezdrowa i pokryta plamami pigmentu cera na twarzy. Zwisający brzuch nie uwodzi nawet za kierownicą sportowej limuzyny. Mężczyzna, który pragnie być atrakcyjny i odnieść sukces w życiu zawodowym i prywatnym, musi robić dokładnie to samo, co od lat czynimy my - kobiety, a z czego się potajemnie wyśmiewał: Chodzić do kosmetyczki, do masażystki, na solarium, a jeśli trzeba - do chirurga plastycznego. Także w łazience konieczny jest cały arsenał środków upiększających i pielęgnujących. Krem przeciw zmarszczkom, krem złuszczający, środki powstrzymujące wypadanie włosów, homeopatyczne krople przeciw nadciśnieniu i obrzękowi prostaty... Wszystko to jest bardzo ważne. Jednak najważniejsza jest zmiana stylu życia. Mężczyzna XXI wieku musi mieć świadomość, że ciągły stres jest samobójczy, podobnie jak brak snu i wypoczynku. "Cmentarze są pełne niezastąpionych ludzi" - napisał Stanisław Jerzy Lec. I ta mądra fraszka powinna być mottem życiowym wszystkich, którzy na pierwszym miejscu stawiają pracę i karierę.

Nowy mężczyzna XXI wieku nie pali, alkohol i kawę pije bardzo umiarkowanie. Je dużo więcej potraw zbożowych, owoców i warzyw a mniej wieprzowiny z kartoflami. Amerykański ruch społeczny "real-age" opublikował dane, z których wynika, że każdy świadomy mężczyzna powinien przestrzegać kilku wydłużających życie reguł:
- dająca zadowolenie praca społeczna wydłuża życie o 3,5 roku
- spożywanie ryby raz w tygodniu daje 2,7 lat więcej
- unikanie przeziębień to wydłużenie życia o 4 lata
- dieta oparta o warzywa i potrawy zbożowe - 3,5 roku
- słuchanie relaksującej muzyki w samochodzie - 3,5 roku
- harmonijne życie towarzyskie i otaczanie się przyjaciółmi - życiorys dłuższy o 6,5 lat!
Z drugiej strony można stracić aż 12 lat wypijając codziennie więcej niż 3 filiżanki kawy.

Austriacki uczony, profesor Markus Metka wydał niedawno książkę pod tytułem "Nowy mężczyzna", w której dowodzi, że mężczyźni, prowadzący aktywne życie seksualne, wyglądają przeciętnie o 12,5 lat młodziej niż ich rówieśnicy. Aby do późnego wieku zachować potencję, profesor zaleca następującą dietę: Ostrygi, pestki dyni, łosoś, ziemniaki z cynamonem i goździkami a na przystawkę sałatkę owocową z liśćmi mięty. Natomiast jak ognia unikać należy smażonych kotletów z polanymi tłuszczem ziemniakami oraz lodów. Taki suty posiłek skutecznie blokuje produkcję witalizującego testosteronu.

Hormony to temat sam dla siebie. Estrogen - przeciwdziała zawałowi i osteoporozie. Testosteron stymuluje przyrost masy mięśniowej, podwyższa gotowość seksualną (libido) i ma wpływ na dobre samopoczucie. Melatonina wzmacnia system obronny organizmu. Wszyscy naukowcy ostrzegają, że zażywanie hormonów w czystej formie jest niezwykle ryzykowne dla zdrowia. Tym niemniej, medycyna oferuje kurację hormonalną mężczyznom w wieku przekwitania. Wielu osobom, cierpiącym na dolegliwości tego okresu, przynosi ona skuteczną ulgę.

Najważniejszym jednak elementem kampanii przedłużania życia jest aktywność fizyczna. Poprawia ona krążenie, ułatwia wchłanianie przez organizm tlenu, łagodzi stres, poprawia humor i przydaje optymizmu, rozluźnia napięcie i sprowadza sen. Regularny wysiłek zapobiega chorobom serca, cukrzycy, otyłości i osteoporozie. Ludzie aktywni mają mniejsze problemy z porzuceniem nałogu palenia. Zdrowy mężczyzna w średnim wieku powinien korzystać z siłowni 3 - 4 razy w tygodniu od 30 do 60 minut.

Nowy mężczyzna XXI wieku płacze. Bo płacz pomaga zredukować napięcie psychiczne. A przede wszystkim dlatego, że staje się bardziej świadomy i wrażliwy. I wcale się tego nie wstydzi.

Aniela Cygler